冬天刚过,肚子就大得像个游泳圈,为什么你一胖就胖在肚子上?

3个月前 (04-09) 34

身边有个要好的女朋友,身高162,体重45Kg,胖吗?不胖!但她却有一个苦恼,因为身上其他地方都不胖,但是肚子上却是肉嘟嘟的,平时买裤子都不好买,要么是腿太松了,要么是腰穿不上,很是尴尬。她表示不理解,自己平时也没有吃很多,又没怀孕,为什么肉肉全长在肚子上了?周围有很多人,只要体重上升,大多都是先从肚子开始胖起,大家有想过原因是什么吗?想要减去腹部多余脂肪,首先我们来了解一下,为什么身体其他地方都不是很胖,就肚子大?趁夏天还没来,搞清肚子大的3个原因,现在了解还不算迟!

冬天刚过,肚子就大得像个游泳圈,为什么你一胖就胖在肚子上?

一胖就胖肚子,为什么人一胖了,肚子上就都是肉?多半是和这3点原因有关!看看你是哪一种?

首先,可能脾虚导致代谢困难,造成大腹便便

生活当中有很多人都是,平时她们看上去好像都不是很胖,但是一摸肚子,上面全都是肉肉,这可能就是因为脾虚所造成的。脾是先天之本,如果脾出现了问题,那么运输营养和废物的流程就会有差错。当运输功能有了问题,那么就会造成身体当中的水分以及代谢的废物不能及时排出去。当在腹部长时间的聚集之后,就易引发腹部的肥胖。

再者,可能是肌肉类型的不同,腹部得不到锻炼

我们身体是由多块肌肉所组成的,而我们腹部的肌肉跟身体的肌肉有所不同。肚子通常是平滑肌,所以易导致脂肪的堆积。而且平滑肌也易引发变形,像我们走路能锻炼到腿部的肌肉。而平时我们无法直接的对肚子上的肌肉直接的进行锻炼的话,就易引发脂质的储存,所以一胖就胖在了肚子上。

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最后,可能是因为遗传,或是个人饮食习惯

有的人的肥胖是因为遗传,还有的人是后天形成的。因为生活节奏比较快,有很多不爱吃早餐的人,不但伤害胃部健康,还易导致中餐和晚餐不能加以节制。首先会让我们无法精力充沛的去工作,而且还会更加的显老。有人研究发现,40%的人不喜欢吃早餐,但是他们的寿命比剩余的人要短两岁左右。平时不爱吃早餐的人一定要每天都吃早餐,并且早餐的食物要选择可口、开胃的食物,质量要好,同时具备热能能够满足一天的所需。要注意干稀搭配,荤素都要满足。这样不但能满足一天所需,还能防止暴饮暴食所带来的腹部肥胖。

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这些食物坚持吃,或能轻松帮你刮走腹部油脂

可以经常食用一些苦瓜,它当中有着大量的水分,而且热量很低,它当中钾含量也比较高,有利于帮助身体消除水肿,还能抑制脂肪的吸收,防止腹部脂肪的堆积;胡萝卜的热量很低,而且胡萝卜营养很丰富,经常食用的话,可以让我们产生饱腹感,在减肥期间,不妨多吃一些胡萝卜;冬瓜的营养价值很高,而且它没有脂肪,热量低,对于想要减肥的人来说可以吃一些冬瓜,这种清淡的食品;西红柿当中有着大量的食物纤维,在减肥期间吃的话,可以让我们产生饱腹感。

吃饭的时候饮食要均衡,此外紫薯当中有着18种容易被人体消化和吸收的氨基酸,常吃紫薯可以有着美白抗氧化的功效。女性经常使用的话,还可以延缓皮肤的衰老,很多健身人士都将它当做主食食用。


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