血管老化是怎么回事?这6个因素,个个都是“幕后凶手”

5个月前 (04-02) 46

血管老化是导致心血管疾病的主要原因,虽然随着年龄的增长,特别是进入中老年后,人体的所有器官都伴随着年龄进入老化,包括血管、动脉粥样硬化发生在中老年,但这不是血管的唯一原因,导致血管老化的原因,还受到很多因素的影响。

血管老化是怎么回事?这6个因素,个个都是“幕后凶手”

那么,导致血管老化的原因有哪些?

第一、血脂症控制不良

高血脂是动脉粥样硬化的一个主要危险因素,低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的颗粒容易沉积在血管壁上,导致血管壁硬化。

第二、长期吸烟和酗酒

烟草中的有害物质会破坏血管壁的内膜细胞,对心血管的危害很大,因此,吸烟常被认为是导致心血管风险的危险因素,因此,为了血管的健康而停止吸烟,同时避免吸入过多的二手烟。另外,若大量饮酒,尤其是长期饮酒,对心血管系统也有同样的不良影响。有研究发现,长期饮酒可导致血管壁弹性丧失,导致血管硬化和老化,长期饮酒甚至可导致心力衰竭的发生。

第三、由于睡眠不足

无论是喜欢熬夜还是习惯性失眠,睡眠不足对身体各器官,特别是心血管系统有很大影响,长期睡眠不足会导致血管硬化,影响心脑血管健康。

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第四、高血压的控制差

如果你患有原发性高血压,但由于身体不感觉、不控制,长期高血压,造成血管壁压力大,会加速血管老化,导致动脉粥样硬化的发生。

第五、一些不良的饮食习惯

喜欢吃一些高脂肪、高盐、以及高糖的饮食,如大鱼和肉、油炸食品、烧烤等食品是很多人的最爱,还不喜欢吃水果和蔬菜,不注意粗粮的摄入等,这些不良的饮食习惯,会影响血管的健康,加速血管的老化和硬化。

第六、由于过度肥胖的原因

肥胖是心血管疾病的另一个独立危险因素,尤其是向心性肥胖,如果腰围超过一定的范围时,必须要在日常生活中加以控制,只有良好的生活习惯才有益于身体的健康。

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总而言之,当我们知道哪些原因导致血管老化后,才可知道如何预防血管老化、控制血压,并且也要坚持服用药物来长期控制血压。另外,还要调整好日常的饮食习惯,饮食最好以清淡的食物为主,多吃健康的水果和蔬菜,少吃高脂肪高糖的食物。并且还要坚持体育锻炼、控制体重,戒烟和戒酒,并要有良好的睡眠习惯,只有这样才能预防血管提前衰老。

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