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精选导读
您该知道的耳鼻咽喉科急病小常识系列

您该知道的耳鼻咽喉科急病小常识系列

“医生,我喉咙卡刺了,很难受,快给我看看”、“医生,我的鼻子出了好多血,这两天已经出了好几次了”、“医生,我喉咙疼的厉害,咽吐沫都不行”、“医生,我耳朵突然听不见了”……来急诊室就诊的患者总是匆忙赶来,嘴里咕噜着这样的话,而作为耳鼻喉科的医生,也一定不会对此感到陌生。由于对疾病应急处置能力的缺乏,这...
拉伸为什么能瞬间增加肌肉力量?

一、粘滞性

1-粘滞性是肌肉的三大物理特性之一,通俗讲就是肌肉在活动时,在其内部的摩擦阻力。

而环境温度和体温是直接影响肌肉粘滞性的关键因素,锻炼前的准备活动可以给肌肉加温,所以能很好的提高肌肉的工作能力。


拉伸为什么能瞬间增加肌肉力量?

拉伸等准备活动的重要作用不仅仅体现在预防肌肉拉伤上,还有增强肌肉力量的作用。原因是什么呢?很简单小饭分两步来讲:一、粘滞性1-粘滞性是肌肉的三大物理特性之一,通俗讲就是肌肉在活动时,在其内部的摩擦阻力。而环境温度和体温是直接影响肌肉粘滞性的关键因素,锻炼前的准备活动可以给肌肉加温,所以能很好的提高肌...
它是高尿酸的“福星”,早晚几口,降低体内嘌呤,痛风躲着你走!

它是高尿酸的“福星”,早晚几口,降低体内嘌呤,痛风躲着你走!

随着生活水平提高,越来越多疾病也找上门来,比如尿酸变高。尿酸上升,因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程,使尿酸无法排出。 尿酸过高,也会引发其他疾病。近十几年来,过去比较少见的痛风患者多了起来,不仅是中老年人发病,而且还出现了年轻化的趋势,成了一种常见病。它是高尿酸的“福星”,早晚几口,降低体内嘌呤,痛风...
血栓的“天然药材”找到了,每天吃点,清血管,帮你血管上保险

血栓患者早期会出现的一些症状

症状1、睡觉的时候爱流口水

生活中不管是老年人还是年轻人,很多人都会出现睡觉流口水的症状,如果长期出现流口水并且朝一边流的话,就要注意了,可能是血管出血导致的内分泌功能异常,小心是血栓的前兆。

症状2、头晕头痛

血栓患者的初期明显症状之一就是头晕头痛,出现这种的原因是因为脑部血液供血不足,导致的头晕头痛,如果出现了这种症状就要及时到正规的医院检查治疗了。

血栓的“天然药材”找到了,每天吃点,清血管,帮你血管上保险

血栓作为常见的一种血液血管疾病,是很高发的,生活中很多人都有,有些是知道的有些是不知道的,血栓的危害是很大的,如果不及时发现治疗,是会导致其他很多疾病出现的。那么生活中我们如何提早发现是否患上血栓了呢?就可以从一般血栓患者会出现的症状上来看,下面就一起来看看关于血栓早期会出现的一些症状。血栓患者早期...
健身的同时还在熬夜?这样会如何?这些坏处你清楚吗?

健身的同时还在熬夜?这样会如何?这些坏处你清楚吗?

现在的年轻人都特别喜欢熬夜,有时甚至熬到凌晨一两点都不休息。有些喜欢健身的人也非常喜欢熬夜,但是都说喜欢健身的人生活都是非常自律的,如此看来也不尽然。你知道健身的人经常熬夜会有什么后果吗?他们这样做就相当于一边在强身健体,一边又在透支自己的身体,对自身健康是非常不好的。我们一起来看一下经常熬夜对健身...
癌症患者福音!国产抗癌新药获批上市 缓解率达80.4%

癌症患者福音!国产抗癌新药获批上市 缓解率达80.4%

近日,由国家“重大新药创制”科技专项支持的抗癌新药达伯舒在国家药品监督管理局获批后,经过两个月的生产将正式上市,为部分霍奇金淋巴瘤等肿瘤患者提供了免疫治疗新模式。抗癌新药达伯舒采用创新的癌症治疗方法与手术治疗、放射治疗和化疗不同,达伯舒采用的是一种创新的癌症治疗方法——肿瘤免疫疗法,又称“生物疗法”...
晚餐怎么吃才健康?吃对了是养生,吃错了就是伤身

晚餐怎么吃才健康?吃对了是养生,吃错了就是伤身

现在越来越多的人都在养生了,毕竟现在人们的生活条件变好了,大家都想活久一点。养生不仅仅是在平时的一些饮食上面需要多加注意,平时的一些生活习惯也是需要多加注意的,这样才可以让养生达到最大的效果。有许多的人都在想晚餐吃什么会有害人体的健康,晚餐应该吃什么才更加养生。晚餐是非常重要的,有许多的人想要减肥,...
冠心病之平时吃啥思考

冠心病之平时吃啥思考

门诊遇到一个七十多岁的老婆婆,患有稳定型冠心病。她在地方医院已经治疗了一段时间,病情控制得比较好,但她仍旧不放心要来华西挂号找我给她看病。冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病,是最常见的心脏血管疾病。中老年人、吸烟者、肥胖者、高血压患者、糖尿病患者都属于冠心病的多发群体。我问完诊并给她调了药,开好处方...
如果你的孩子常吃这几类食物,恭喜你,孩子一定聪明!

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"文章”

今日文章

如果你的孩子常吃这几类食物,恭喜你,孩子一定聪明!

01

鱼肉不但鲜美可口,而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高,海鱼还含有丰富的碘,而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸,它容易被人体所吸收,又能刺激大脑细胞的活跃性。

同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”,是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。

结果显示,除鲤鱼和草鱼外,无论是海水鱼还是淡水鱼,其脂肪中均含有一定数量的EPA、DHA。特别是淡水鱼中的鲈鱼,其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。

DHA不耐高热,因此对于富含DHA的鱼类,建议采用清蒸或炖的方法,不建议油炸,因为油炸温度过高会大大破坏宝贵的DHA。

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02

鸡蛋

鸡蛋营养很丰富,蛋中所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂,对大脑和神经系统的发育非常重要。

蛋类可提供优质蛋白,而蛋黄中富含胆碱,可提高记忆力。

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03

豆类

豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。

蔬菜中的菠菜、芹菜和苦瓜不但有丰富的维生素,也有健脑作用。此外腰豆、松仁、花生等坚果也有健脑功能。

豆中之王的黄豆,是优质蛋白质的主要来源,黄豆也含有较多的卵磷脂,是促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质。

但是黄豆吃多了容易胀气,所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类食品。

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04

燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

注意在食用燕麦时,最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品,这样既能够增添一些风味,又能添加一些营养素,更增强了心脏的功能。

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05

虾皮

虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

虾皮先用水泡一下,不仅能保证食用安全,还可以去掉过多的盐分,并且,还能去除虾皮本身腥味。

需要注意的是,虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟,泡太久了,许多水溶性的营养物质就会析出、流失。

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06

花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶 酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。32克(两勺)花生酱含有大约320毫克钙,有助保持骨骼强壮。

研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

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07

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。

此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。

很多妈妈在把牛奶煮过后发现牛奶表面有一层皮,这时候会把皮给去掉,其实不要这样做。奶皮中富含丰富的维生素A和各种脂类物质,这些都是宝宝成长有利的。对眼睛更是有益。

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08

菠菜

菠菜等绿叶蔬菜有助保持大脑敏锐。每天只需吃一份或者两份菠菜,就能让智力“年轻”11岁。

由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

如果你的孩子常吃这几类食物,恭喜你,孩子一定聪明!

如果你的孩子常吃这几类食物,恭喜你,孩子一定聪明!

点击题目下方蓝字关注 卓越生活"文章”)今日文章01 鱼鱼肉不但鲜美可口,而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高,海鱼还含有丰富的碘,而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸,它容易被人体所吸收,又能刺激大脑细胞的活跃性。同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”,是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。结果显...
医生告诫:少这样吃饭,可以多活20年!很多人都不知道

医生告诫:少这样吃饭,可以多活20年!很多人都不知道

美国国立衰老研究所(NIA)科学家茱莉•马蒂森及其同事对多项研究结果综合分析认为,适当降低进食量,可以延年益寿。美国塔夫茨大学营养专家苏珊•罗伯茨及其研究小组对218名21~50岁的参试者研究发现,食物摄入量减少25%的人,血液中好胆固醇明显升高,肿瘤坏死因子(TNFs)减少25%,胰岛素抵抗降低4...