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精选导读
每天早上喝碗牛奶燕麦粥,坚持1个月会怎么样?4个暖心好处等

每天早上喝碗牛奶燕麦粥,坚持1个月会怎么样?4个暖心好处等

早餐,是每日三餐中最重要的一餐。无论是牛奶还是燕麦,都是建议大家经常食用,尤其是在早餐食用,经常食用会对身体有着很好的补充和防慢病的作用。燕麦和牛奶,如何食用更为靠谱,下面为大家详细介绍:牛奶和燕麦,有何亮点?牛奶,补钙的绝佳饮品:牛奶,素有“白色血液”之称,其中含有丰富的蛋白质钙质;另外矿物质磷铁...
春节吃多了大鱼大肉,这道凉菜可以试试,清香爽口,清肠道

春节吃多了大鱼大肉,这道凉菜可以试试,清香爽口,清肠道

春节是一年中最盛大的节日,在吃的方面肯定也不马虎,大鱼大肉那是必不可少的,吃得多了,自然也就感觉腻了。摄食的肉类多了,自然也会对肠道造成一定的负担,肠胃功能紊乱,可以适当吃点素菜来调节一下,清清肠道,排出毒素。海带含有丰富的钾,可以抑制胆固醇的吸收,降低血液浓度,防止血栓形成,清除血脂,用来做凉拌菜...
健身不要上来就猛练,初学者一定要知道5件事

健身不要上来就猛练,初学者一定要知道5件事

许多运动初学者

最常问的一句话就是

“我要做什么运动?上什么课?”

如果你不知道该怎么开始

那就按照以下的步骤来选择自己的运动吧!!

健身不要上来就猛练,初学者一定要知道5件事

健身不要上来就猛练,初学者一定要知道5件事

点击上方 蓝字 订阅 健身训练营欢迎转发到朋友圈 许多运动初学者最常问的一句话就是“我要做什么运动?上什么课?”如果你不知道该怎么开始那就按照以下的步骤来选择自己的运动吧!!01确认运动目标及动机每个人运动的目的都不一样,所以应该要先为自己找出动机和目标不论是想要减肥、变健康增肥、改变体质、吃更多等...
头晕眼花潜藏致命危机!老中医提示:出现这3种眩晕要注意了!

头晕眼花潜藏致命危机!老中医提示:出现这3种眩晕要注意了!

头晕是多数人都发生过的现象,轻一点的会有点昏昏的,头重脚轻的感觉,重一点的会有像坐在船上的摇晃起伏感。 更严重的会有天旋地转的感觉,不能站立,并且可能伴随恶心、呕吐、冒冷汗、脸色苍白、昏厥等症状,非常折磨人。这种感觉亲身体会过的人才懂,旁人难以象。这样的症状在中医上被称之为“眩晕”,晕是头晕,眩是眼...
“苦夏”到底是啥意思?

“苦夏”到底是啥意思?

一到夏天尤其是伏天,很多盆友就会出现胃口下降、不思饮食,进食量较其它季节明显减少,并伴有低热(体温在37℃~37.4℃之间波动)、乏力、疲倦、工作效率减低和体重减轻的现象。有人说这是“苦夏”,那么“苦夏”是不是病呢?通过饮食能调节吗? 医生表示:“苦夏”并不是一种器质性病变,而是由于气温高、湿度大等...
给小腿肌肉发达的姑娘们:10个瑜伽动作瘦小腿

给小腿肌肉发达的姑娘们:10个瑜伽动作瘦小腿

头条号首发【导读】:不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作,露小腿的季节来了,你的小腿够漂亮吗?——————————————————...
低头玩手机打游戏,80%青少年颈椎不好,培养五个习惯很重要

低头玩手机打游戏,80%青少年颈椎不好,培养五个习惯很重要

随着社会进步,人们生活方式发生了变化,颈椎病呈年轻化趋势。青少年颈椎病除了外伤因素外,不良姿势及慢性劳损是主要原因。青少年颈椎病的常见症状除了颈肩部疼痛外,有些还伴随有头晕、头痛、眼睛干涩、记忆力下降、注意力不集中等症状。预防青少年颈椎病日常生活五项注意:1、保持正确的坐姿颈椎长时间处于弯曲位,易导...
深蹲的这5个好处,你清楚吗,还不赶紧练起来?

深蹲的这5个好处,你清楚吗,还不赶紧练起来?

几年前,开始锻炼的时候,许多健身房都还没有配备深蹲架,那时候大家都还不重视深蹲和练腿训练。随着健身文化的流行,深蹲已经很多健身者必练的动作之一,所以深蹲架在每个健身房都开始普及,可以说没有深蹲架的健身房都不能算是一个合格的健身房。那为什么深蹲如此重要呢?深蹲的这5个好处不知道大家都知道吗?一起来看看...
这3种食物,加入到日常饮食中,可以让你的运动表现更好

这3种食物,加入到日常饮食中,可以让你的运动表现更好

时至今日,健身已经不再是一个新鲜的话题了,即使没有时间去健身房的人,也会在下班后在附近跑两圈,这也从侧面反映了跑步运动的普及率是有多高。今天我们要介绍的是3种食物,可以让大家更好地摄取营养成分,在运动中更加游刃有余。1 .蔬菜蔬菜中含有的维生素C和胡萝卜素都是很好的抗氧化剂,一些研究表明,间歇性训练...
《第二届沪滇围产医学高峰论坛》在婴吉丽妇产医院盛大举办

《第二届沪滇围产医学高峰论坛》在婴吉丽妇产医院盛大举办

3月7日-9日,为期三天的《非公立医疗机构新生儿单元标准化建设培训班》暨《第二届沪滇围产医学高峰论坛》在昆明婴吉丽妇产医院举办! 本次论坛由昆明婴吉丽妇产医院及云南省围产医学会主办。特邀复旦大学附属儿科医院新生儿科副主任王来栓教授、复旦大学附属儿科医院放射科主任乔中伟教授、复旦大学附属妇产科医院新生...