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精选导读
一些吧友们艾灸跖疣,看看他们怎么说的

一些吧友们艾灸跖疣,看看他们怎么说的

长了跖疣何不艾灸试试呢,一个简单有效又不需要多少钱的方法。这世界悲哀的事情,莫过与你还在为几块钱事情犹豫不决的时候,别人已经早早搞好了。1、一天基本是小的艾条两根,50分钟左右,灸几天后发现稍微有点变黑,灸十几天后发现除了最开始的地方鼓起来,它周围的皮肤也会变硬变高。2、我的母的跖疣都有1.5厘米左...
妇科炎症发作的原因有哪些?了解病因,帮你远离炎症困扰

妇科炎症发作的原因有哪些?了解病因,帮你远离炎症困扰

由于我国健康教育的缺失,基本对我们怎么样保护自己的第二性征只字不提。有很多女性朋友们都缺乏必要的健康常识,就会导致各种妇科疾病。今天我们就来盘点一下,对私处损害最大的几件事情。没有选择合适的卫生产品在我们生理期的时候,私处是最脆弱的,因为这个时候子宫口基本是打开的形状,这个时候如果有毒有害的物质更容...
糖尿病人总是不正常出汗是怎么回事?汗液有臭味,或是肾病的前兆

糖尿病人总是不正常出汗是怎么回事?汗液有臭味,或是肾病的前兆

出汗是一件很正常的事情,比时我们吃进去的食物太热,可能会造成流汗的发生,天气闷热或是剧烈运动也会造成流汗。但是对于糖尿病患者为说,流汗可能就不是那么简单的一件事了。糖尿病本身不可怕,但是并发症是有着很大的危害的,如果不能将体内的血糖稳定住的话,就会造成并发症的发生。而从流汗的情况,我们或许可能知道是...
月经的烦恼

月经的烦恼

女人的月经那真叫一个烦恼,正常的每月一次,烦!来的时候那叫一个不爽:腰酸腹痛、困顿乏力、烦躁易怒、乳房胀痛,烦!因此,人们形象地称月经为“倒霉了”“大姨妈来了”!就这烦心事,它不来或来不定期,女同学们就更烦恼了!这些女人们一到诊室就把手机拿出来,开始给医生叨叨了:“我35天没来了”“我仨月没来了”“...
黄豆芽和此物一起炒,滋养肌肤斑点淡了!

黄豆芽和此物一起炒,滋养肌肤斑点淡了!

黄豆芽的营养成分很多,常吃能增强体质和提高身体免疫力,补充身体所需的营养,保障我们的身体健康。黄豆芽中含有粗纤维成分,具有降血糖、调节血糖的作用,经常食用对人类身体有一定的滋补和保健作用。黄豆芽味道鲜美,有清热利湿、利尿解毒、通大便的功效。黄豆芽可抗病毒,抗肿瘤,营养毛发,促进生长发育,改善神经衰弱...
湿气重则百病生,手把手教你简单的自测方法,让湿气离你远远的

湿气重则百病生,手把手教你简单的自测方法,让湿气离你远远的

现在的天气冷热交替,经常会有人感冒。当天气的湿寒和体内的湿气遇到一起,就会加重体内的湿气,长期累积下来就会变成湿寒。严重的还会导致痰湿的体质。对人体的健康是非常的不利的。那么,我们今天就来给大家科普一下啊,湿气重人会有哪些症状?简单的对自己做个测试,看看你的湿气严重吗?舌苔厚,边缘有牙齿印有的人早上...
左肋骨疼痛不是小事,可能是三种疾病的症状,别忍了

左肋骨疼痛不是小事,可能是三种疾病的症状,别忍了

身体的疼痛往往可能是在给我们发出信号,哪个部位出现疼痛可能就意味着相应的部位出现了异常。一般来说,我们大多数人感到的疼痛都是头疼、肚子疼之类的,很少有人会出现肋骨疼痛的症状,一般来说肋骨出现疼痛,问题都不会太小,需要我们高度重视才可以。虽然说肋骨疼痛发生的次数可能不太多,甚至疼痛的时间也不长,但是偶...
女性绝经期过后,容易被冠心病盯上?平时该如何预防冠心病?

女性绝经期过后,容易被冠心病盯上?平时该如何预防冠心病?

女性随着年龄的增长,到了一定年龄后,体内的各项器官会逐渐退化,女性会逐渐进入更年期,女性在即将进入更年期的时候,身体内的激素水平会发生比较大的变化,很多女性会出现夜间潮热、面部泛红等情况。根据相关研究显示,女性在绝经期过后,由于身体内的雌激素含量降低,血管弹性会受到一定影响,这个时候女性身体出现冠心...
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世界卫生组织认定,

走路是“世界上最好的运动”!

近日,研究员收集并分析了来自46个国家和地区、超过70万人的智能手机数据。数据显示:中国是全球每天平均走路最多的国家!

虽然中国人走路最多

但是大家要知道

“会走路”才是保持健康的关键哦~

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走路的好处

研究表示,如果一周健步走7个小时,分日进行,可以将冠心病、心脏病的发病率降低30%胰腺癌患癌风险降低50%。一旦患癌,经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。

一天健步走一小时,对Ⅱ型糖尿病有50%的预防效果。可以使患乳腺癌的风险降低12%。

对于60岁以上老年人,一周有3天、每次45分钟以上的健步走运动,有助于维持较好的认知功能,避免痴呆。

每天走路20分钟,能帮助人们远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。

走路也要“看人下菜碟”

走路,虽然每个人都会,但要想达到锻炼的效果,需要加点技巧,并且不同的人群应采用不同的走路方式。

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1

体弱者:甩开胳膊,大步跨

体弱者要达到锻炼的目的,每小时走5公里以上最好,走的太慢达不到强身健体的目的,只有步子大,胳膊甩开,全身活动,才能调节全身各器官的功能,促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行,每日2~3次,每次半小时以上。

2

肥胖者:长距离健步走

每日2次,每次1小时,步行速度要快些。这样可以使脂肪燃烧,从而减轻体重。

3

高血压患者:前脚掌着地挺起胸

高血压患者走路,步速以中速为宜,行走时上身要挺直,否则会压迫胸部,影响心脏功能。走路时要充分利用足弓的缓冲作用,要前脚掌先着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停的振动,容易引起头晕。

4

冠心病患者:缓步慢行

冠心病患者走路速度不宜过快,以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走,每日2~3次,每次半小时,长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成,有助于改善心肌代谢,并减轻血管硬化。

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5

糖尿病患者:摆臂甩腿挺起胸

糖尿病患者行走时步伐尽量加大,挺胸摆臂。用力甩腿,最好在餐后1小时进行,以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。

但对正在用胰岛素治疗的患者,应该避开胰岛素作用的时间,以免发生低血糖反应。

6

其他健康人群:健步走

跑步承受不住,不如选择健步走,既能强身健体,又可减轻对关节的损伤。长期坚持下去,其效果会优于跑步。

健步走,你走对了吗?

①速度有讲究:60~70步/分钟的慢速和80~90步/分钟的中速,适用于保健;100~120步/分钟的,减重健体更有效。

②频率有讲究:每周至少3次,每次至少30分钟。

③指标有讲究:心率120~130次/分钟,步长70~80厘米为宜,距离以8500步为上限。

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世界卫生组织认定,走路是“世界上最好的运动”!近日,研究员收集并分析了来自46个国家和地区、超过70万人的智能手机数据。数据显示:中国是全球每天平均走路最多的国家!虽然中国人走路最多但是大家要知道“会走路”才是保持健康的关键哦~走路的好处 研究表示,如果一周健步走7个小时,分日进行,可以将冠心病、心...
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股骨头坏死饮食禁忌由于股骨头坏死患者体内大量钙质的流失,每天的饮食中要多注意钙质的补充。乳制品、骨头汤都是好的。另外,要注意多晒太阳,这有助于体内钙质的吸收。要多吃海鲜类食物。鱼、虾里面含有丰富的钙和磷物质,而且两种物质比例搭配合理。忌辛辣食物。中药讲究清淡饮食,有些中药本身对胃肠道有一定刺激,再吃...