关于养生的文章

困乏、脸色发黄、喝水都长肉?医生直言:是身体这个部位出了问题

困乏、脸色发黄、喝水都长肉?医生直言:是身体这个部位出了问题

有句话说得好:春天来了,夏天还会远吗?哈哈,当然这是养生君自己编的,但是对于忙着减肥的人来说,那可真是太写实了!这不,养生君隔壁办公室的妹子们,整天都在嚷嚷减肥,也有一套减肥计划:每天中午只吃一个苹果,一杯酸奶,然后一整天再也不吃别的了。结果呢,不仅没减肥,反而越来越胖。这是为什么呢?养生君这就为大...
三个“太太”陪你睡,舒肝健脾又补肾

三个“太太”陪你睡,舒肝健脾又补肾

三个太太陪你睡?别误会,我这里说的是人身上的三个“太”字辈的穴位,具体说来,它们都是位于脚上的穴位:太冲穴、太白穴、太溪穴。这三个穴位分别为足厥阴肝经、足太阴脾经以及足少阴肾经的输穴、原穴,是这三条经脉经气输注的穴位,对于调畅整条经脉的气机以及调节所属脏腑疾病有着很好的效果。肝肝,为刚脏,应春季,春...
如何正确销售茶叶。

如何正确销售茶叶。

今晚我们分享如何销售茶叶?我们建议你结合茶医养生课程,加互联网思维,就能做起来,就能更好的卖茶叶!茶医养生掌握好,才是卖茶的核心,有人会说开玩笑,我卖了一辈子茶,岂能不如你会卖茶。我举个例子,客人来到店里,我告诉他什么茶适合他,什么茶不适合他,他身体健康情况是啥问题。他会不会吃惊啊?更为神奇的事情是...
实用 | 它是天然“祛湿王”,但80%的人都吃错了,难怪没有效果!

中医讲“湿邪为病”

湿气对人体健康影响很大

很多朋友听过祛湿要喝薏米红豆粥

但为什么喝了还是没有用

那你可能是没喝对

赶紧来看看正确的方法吧!

实用 | 它是天然“祛湿王”,但80%的人都吃错了,难怪没有效果!

常见误区

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误区一:红豆错了

薏米红豆粥中,中医推荐的“红豆”是“赤小豆”,两种豆子其实是有区别的,普通红豆外形胖圆,多用来食用,而赤小豆更小更细长,用来入药或者煮薏米红豆粥,利水祛湿的功效更显著。

实用 | 它是天然“祛湿王”,但80%的人都吃错了,难怪没有效果!

购买的时候要注意区分红豆和赤小豆哦。

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误区二:薏米错了

要用熟薏米。生的薏米寒性重,直接煮生薏米会伤脾,可以把薏米炒一下,减轻它的寒性,炒到表面微黄就可以。现在市面上也有卖熟薏米,购买的时候也可以选择买已经炒熟了的。

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误区三:煮法错了

薏米和赤小豆都很难煮烂,直接煮如果时间不够营养很难出来,所以最好用热水先浸泡一小时后再煮。这样煮起来更加快捷还能保证祛湿功效。

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误区四:加了大米

虽然叫薏米红豆粥,但此款“粥”不需要加大米!红豆和薏米本身不含湿,所以怎么熬都不稠,汤很清,中医恰好利用这种“清”的性质来祛湿。一旦加入大米,就等於加进湿气,整个变成粥,味道可能更好,但对于祛湿养生来说,功效会没那么强。

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薏米花样吃法

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薏米排骨汤FOOD

小小的薏米,可是含有多种维生素和矿物质,能够健脾胃,促代谢。在需要补身子的时候,和排骨一起炖,滋补不油腻!

实用 | 它是天然“祛湿王”,但80%的人都吃错了,难怪没有效果!

材 料 薏米、排骨、姜、小葱、盐

步骤

1、提前将薏米浸泡3到4个小时。生姜切成片,小葱挽结;

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2、排骨先用水洗净,再放入煮开的锅中,焯水,去掉血沫;

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3、砂锅中倒入足量的水,倒入排骨、姜片和葱结,大火煮开后转小火;

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4、煮20分钟左右后,放入薏米,再次开锅后,转小火慢炖1个小时;

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5、关火前5分钟加入适量的盐调味,营养又美味的薏米排骨汤就完成了~

红枣薏米汤FOOD

红枣薏米汤很适合女性朋友,不仅能祛湿排毒,还能滋润肌肤,减少色斑暗疮。

实用 | 它是天然“祛湿王”,但80%的人都吃错了,难怪没有效果!

材 料 红枣、薏米、白果、桂圆肉、鹌鹑蛋

步骤

1、将红枣、红枣、薏米、白果、桂圆肉洗净放入锅中煮40分钟。

实用 | 它是天然“祛湿王”,但80%的人都吃错了,难怪没有效果!

2、锅中加入煮好去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,最后再加入适量红糖,搅拌均匀即可出锅。

实用 | 它是天然“祛湿王”,但80%的人都吃错了,难怪没有效果!

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中医讲“湿邪为病”湿气对人体健康影响很大很多朋友听过祛湿要喝薏米红豆粥但为什么喝了还是没有用那你可能是没喝对赶紧来看看正确的方法吧!「常见误区pinpinlife」误区一:红豆错了 薏米红豆粥中,中医推荐的“红豆”是“赤小豆”,两种豆子其实是有区别的,普通红豆外形胖圆,多用来食用,而赤小豆更小更细长...
春分不调理,疾病缠上你!记住养生 “四个三”,保你一年都平安!

今日早上5:58之后

春分来啦

春分来,小编掐指一算

恋爱季节到了

(呸呸呸,是养生季节

春分不调理,疾病缠上你!记住养生 “四个三”,保你一年都平安!

春分不调理,疾病缠上你!记住养生 “四个三”,保你一年都平安!

春分之时

春雷始发,万物生长,以春分为标志

平分昼夜、寒暑

此时养生,最重要平衡!

比如~~~

第一组“三”:喝三水,清肺火

1、养肤水:润肺护肤

将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行,滤渣取汁后加冰糖调味即可。

柿叶:润肺通便的作用;

薏苡:仁能使皮肤光滑,还可利尿、消水肿

紫草:也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

春分不调理,疾病缠上你!记住养生 “四个三”,保你一年都平安!春分不调理,疾病缠上你!记住养生 “四个三”,保你一年都平安!春分不调理,疾病缠上你!记住养生 “四个三”,保你一年都平安!

2、祛火水:清火降脂

春分不调理,疾病缠上你!记住养生 “四个三”,保你一年都平安!

今日早上5:58之后春分来啦春分来,小编掐指一算恋爱季节到了(呸呸呸,是养生季节)春分之时春雷始发,万物生长,以春分为标志平分昼夜、寒暑此时养生,最重要平衡!比如~~~第一组“三”:喝三水,清肺火1、养肤水:润肺护肤将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行,滤渣取汁后加冰糖调味即可。柿叶:...
为了强身健体,春天里多喝祛湿的木瓜薏米汤

为了强身健体,春天里多喝祛湿的木瓜薏米汤

这两天,膝盖出了点小问题,最疼的时候几乎连路都走不了。经医生诊断为滑膜炎,遵医嘱须吃药与泡脚,再一次体验健康的可贵。医生也是朋友,还根据我的身体状况开了许多食疗方,受益匪浅。今天,煮的木瓜薏米汤就是来自医生朋友的分享,很适合春天的汤水,祛湿健体,提高免疫力,过敏的人儿可要多喝点。这医生也是美食家,给...
节气饮食(一)明天就是春分,学会这4点,你才能吃出健康的身体

节气饮食(一)明天就是春分,学会这4点,你才能吃出健康的身体

首先,小编来跟大家讲讲春分的相关知识点。春分在古时又称为“日中”、“日夜分”,在每年的3月19日~22日,这时太阳到达黄经0°。春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。其次,小编跟大家分享一下,在春分这个节气里,饮食有哪些...
蒸妙集团用科学熏蒸的方法,蒸掉体内的多余脂肪

蒸妙集团用科学熏蒸的方法,蒸掉体内的多余脂肪

肥胖对健康不利人们常把身材发胖的人夸成“发福”,说这是生活好了,有福气的表现。但实际上发福不见得真是一种福气,反而可能是健康隐患的表现。大量的研究表明,身体肥胖的人,因为体内聚集了太多脂肪,更容易患一些慢性病。我们知道,大多数肥胖的人运动起来很费劲,稍微剧烈一点,就会大口喘气,心脏都承受不住。事实上...
多走路、多喝水……你以为在养生,但医生告诉你:其实在养病

锻炼、注意饮食、吃保健品……生活条件越来越好,人们对健康的需求就越来越注重。

但是,有些“养生方式”,只是看上去很健康,实际上对身体是有危害的。

这些错误的“养生方法”,别再继续做了。

多走路、多喝水……你以为在养生,但医生告诉你:其实在养病

五谷杂粮粉:让血糖快速上升

多走路、多喝水……你以为在养生,但医生告诉你:其实在养病

都说吃五谷杂粮更健康,市场上也出现了不少五谷杂粮的养生粉。

粉类食物的颗粒越细碎,质地越柔软,加热糊化越彻底,它的消化速度就越快,则吸收速度也会快,短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中,就会造成血糖的快速上升。

无论有没有糖尿病,都不建议多吃。特别是患有高血糖的患者,也应该避免吃五谷杂粮粉。

提醒:对需要控制血糖的人来说,杂粮烹调时间越长,血糖反应就越高。

比如说,用压力锅来烹调杂粮时,保压15分钟和保压25分钟的效果就很不一样。保留一点咀嚼感的烹调方式,对控制血糖的效果会更好些,一味追求软烂好消化,自然血糖反应就会高一些。

天天喝粥:喝出营养失衡

多走路、多喝水……你以为在养生,但医生告诉你:其实在养病

成都中医药大学附属医院老年干部科的副主任中医师伍文彬提醒,粥通常是用米面等煮成的流质食物,里面的蛋白含量很低,几乎没有脂肪,消化起来比较快,从这个角度上来讲,确实能够给脾胃减轻负担,但这并不是说粥里的营养能够滋养胃,容易导致营养失衡。

所以,经常吃粥和吃药粥虽是养生一法,但不是人人皆宜,特别是老年人不适宜喝粥,除非是身体很虚弱,或是治病需要。

乱补钙:吃出肾结石

多走路、多喝水……你以为在养生,但医生告诉你:其实在养病

钱江晚报曾报道过这样一个案例——

58岁的老张在电视上看到广告,说年纪大了容易缺钙,他连着看了好几天广告,老张就去药店买了这种补钙产品,价格也不贵,这一补,就补了近1年。

1年后体检,发现他的左右两个肾里,布满了小石头。

泌尿外科医生表示,咱们日常生活中吃下的大多是离子钙,它一般通过消化道进入血液中。日常口服下的钙片,在缺乏维生素D的情况下,其实并没有多大作用,大多都是通过小便给排了出去,这样一来反而会造成尿钙的偏高,很容易和老张一样变成肾结石患者。

多走路、多喝水……你以为在养生,但医生告诉你:其实在养病

其实,健康均衡的饮食即可提供足够的钙。好的钙源包括牛奶,乳制品,豆制品,绿叶蔬菜等。

中国营养协会推荐,体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,除了在饮食中获得外,额外补充的钙量为300~700毫克。

辟谷养生:毁了肠胃

多走路、多喝水……你以为在养生,但医生告诉你:其实在养病

近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”。

你以为这种“辟谷”方法真能养生?

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病

每天8杯水:当心伤肾

多走路、多喝水……你以为在养生,但医生告诉你:其实在养病

经常听到人说“多喝水好,每天要喝够8杯水才健康”……

其实,人每天对水的需求大概在2000~3000毫升,也就是比喻的“8杯水”。

但我们的三餐中,饭菜和汤也含有“水”,所以正常饮食下,每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了,而且每一次喝水应少于300毫升

过量饮水会加重肾脏负担,中毒又伤肾。

过量饮水还会导致血液中钠含量过低而引发“低钠血症”,出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。

每天一两万步:毁了膝盖

多走路、多喝水……你以为在养生,但医生告诉你:其实在养病

多走路、多喝水……你以为在养生,但医生告诉你:其实在养病

锻炼、注意饮食、吃保健品……生活条件越来越好,人们对健康的需求就越来越注重。但是,有些“养生方式”,只是看上去很健康,实际上对身体是有危害的。这些错误的“养生方法”,别再继续做了。五谷杂粮粉:让血糖快速上升都说吃五谷杂粮更健康,市场上也出现了不少五谷杂粮的养生粉。粉类食物的颗粒越细碎,质地越柔软,加...
“吃醋”养生?2个月后,她把自己折腾惨了……

李女士是杭州一位白领,从小体弱多病,工作上稍有压力就生病。

吃醋的初衷是为了护肝——

“网上说,春天要养肝护肝,酸味是入肝的,所以开春我就开始吃各种酸的东西。”

这段时间,李女士的饭桌上永远都摆着醋碟,连吃青菜她都要蘸一下,更不用说鱼虾蟹了。

除了醋,她还吃各种酸味的东西——

她的办公桌上,有一个大容量的保温杯,里面是用

“吃醋”养生?2个月后,她把自己折腾惨了……

36岁的李女士是一个很爱“吃醋”的人。近两个月来,她不管吃什么菜都要在醋里涮一遍,吃完饭后还要把醋一饮而尽。前两天,她被自己发明的“吃醋保健法”打倒了:胃镜做出来胃溃疡,大便隐血3个加号,还伴随胆汁反流。 李女士是杭州一位白领,从小体弱多病,工作上稍有压力就生病。吃醋的初衷是为了护肝——“网上说,春...