关于减肥的文章

想瘦就瘦,轻松帮你告别年后“幸福肥

想瘦就瘦,轻松帮你告别年后“幸福肥

留恋不留恋的,春节就这么过去啦,很多朋友都应该回到了工作岗位,开始新一年的打拼了。只是春节期间吃喝玩乐出来的肚腩和圆脸也悄悄跟着回到公司或者学校,让周围的人都不大不小的吃了一惊吧。如果只是发福还好,还有许多人因为春节期间油水大、作息不平衡,搞得肠胃失调、便秘、一脸小痘痘,这些其实都是肠胃负担过重的表...
困乏、脸色发黄、喝水都长肉?医生直言:是身体这个部位出了问题

困乏、脸色发黄、喝水都长肉?医生直言:是身体这个部位出了问题

有句话说得好:春天来了,夏天还会远吗?哈哈,当然这是养生君自己编的,但是对于忙着减肥的人来说,那可真是太写实了!这不,养生君隔壁办公室的妹子们,整天都在嚷嚷减肥,也有一套减肥计划:每天中午只吃一个苹果,一杯酸奶,然后一整天再也不吃别的了。结果呢,不仅没减肥,反而越来越胖。这是为什么呢?养生君这就为大...
营养学家范志红:为什么有人喝凉水都长肉?收好这个无饥饿减肥法

营养学家范志红:为什么有人喝凉水都长肉?收好这个无饥饿减肥法

范志红 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授经常听到减肥的女士们叹息:为何我喝凉水都长肉?为何我每天饥肠辘辘体重还是岿然不动?为何同样的食量别人能瘦我却不会瘦?其中最大的可能,就是这些女士的新陈代谢率太低,完全是一个“省油节能”的车子,稍微多吃一点,就会能量过剩而长肥肉;少吃一点,身体又会自动下...
不吃早餐有利于减肥?小心错误的饮食方法,让你变成易胖体质

不吃早餐有利于减肥?小心错误的饮食方法,让你变成易胖体质

俗话说一日之计在于晨,早上的时光弥足珍贵,而早餐对于营养的摄入也是十分关键的,吃好一顿早餐可以让你拥有整日充沛的精力,当然,这是在你摄入正确早餐的前提下。如果你选择了错误的早餐,就有可能为你带来各种各样的问题,导致身体越来越胖。习惯不吃早餐的人,会在中午由于结果度摄入更多的热量,导致肥胖现象,而且不...
菊地亚美成功减肥20斤 现场秀瘦身后的身材

菊地亚美成功减肥20斤 现场秀瘦身后的身材

​很多产品请明星做代言扩大知名度,但其实作为代言人的明星根本没有使用过所代言的产品,免不了夸大宣传,而日本某家健身品牌,请明星拍广告,都是真正让艺人体验,以亲身变化来做宣传。该瘦身机构三年前就请过AKB48成员峯岸南拍广告,广告中记录了她经过2个月时间的运动及饮食管理,成功改善体质,减重将近10斤的...
每天吃煮熟的苹果,30天以后惊呆了

每天吃煮熟的苹果,30天以后惊呆了

“每天一个苹果,医生远离我”,苹果好吃又营养,很多人都喜欢生吃,其实苹果煮熟吃,风味更独特,而且营养价值倍增,能轻松赶走生活中各种小病!不信?今天为您一一道来……蒸苹果功效多,不要错过治疗腹泻苹果含有丰富的鞣酸、果胶,其中鞣酸是肠道收敛剂,能够减少肠道分泌,遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状,吃点蒸苹...
蒸妙集团用科学熏蒸的方法,蒸掉体内的多余脂肪

蒸妙集团用科学熏蒸的方法,蒸掉体内的多余脂肪

肥胖对健康不利人们常把身材发胖的人夸成“发福”,说这是生活好了,有福气的表现。但实际上发福不见得真是一种福气,反而可能是健康隐患的表现。大量的研究表明,身体肥胖的人,因为体内聚集了太多脂肪,更容易患一些慢性病。我们知道,大多数肥胖的人运动起来很费劲,稍微剧烈一点,就会大口喘气,心脏都承受不住。事实上...
【健康科普】一场感冒,25岁小伙离世!最后一条朋友圈还在锻炼…【健康科普】一场感冒,25岁小伙离世!最后一条朋友圈还在锻炼…

日前,浙江宁波市第一医院

收治了一位小伙子

年仅25岁的他

身高超过1米8

体重最高却达到了200公斤!

因为一场普通的感冒进了ICU

年轻的生命戛然而止……

【健康科普】一场感冒,25岁小伙离世!最后一条朋友圈还在锻炼…

【健康科普】一场感冒,25岁小伙离世!最后一条朋友圈还在锻炼…

日前,浙江宁波市第一医院收治了一位小伙子年仅25岁的他身高超过1米8体重最高却达到了200公斤!因为一场普通的感冒进了ICU年轻的生命戛然而止……一场普通的感冒让他进了ICU这个年轻的生命止步于25岁春节前一天,25岁的小武(化名)的生命从这时开始进入倒计时。这天,他发出了最后一条微信朋友圈:“吃了...
减肥美食(三)想要摆脱腹部脂肪的你,以下食物正在向你招手

减肥美食(三)想要摆脱腹部脂肪的你,以下食物正在向你招手

“春天花会开,鸟儿自由自在”,依小编看来,这显身材的日子不会太远了,越来越暖和了,不过各位看官腹部的脂肪,是不是有防弹的功能呢?是不是觉得不美观呢?而且很危险呢?内脏脂肪会释放出一种引起糖尿病和炎症的激素。它还与心血管疾病、乳腺癌和胆囊问题有关。摆脱腹部脂肪的唯一方法是吃某些食物和运动。奇迹疗法、药...
为什么你的自律总是“伪自律”?被你忽略的重点在这里

那作为另外的80%,你有没有考虑过自己为什么坚持不下来呢?就拿减肥这件事来说,是因为节食太泯灭人性了?因为食物太诱惑人了?因为运动太苦了?还是因为你已经找到男朋友了?不,都不是,你之所以减肥失败,是因为你根本不是真的想减。换句话说,你之所以减不下来,你之所以完成不了并很容易放弃你所立的目标,那是因为——这件事,并非你的刚需,你不是达不成这个目标就不行了,达不成目标,对你的生活,不会有太大的影响,或者根本没啥影响,所以,你说放弃就放弃了。Who cares!

02

既然不是以上原因,那原因到底在哪里呢?被称为全球最有影响力的商业思想家之一的丹尼尔·平克,在他的《驱动力》一书中,提到了“第三种驱动力”的概念。丹尼尔·平克认为,调动人们的积极性主要有三种驱动力,第一种是指基本生存需要的生物性驱动,比如饿了要吃饭,渴了要喝水(你看,减肥不算第一种);第二种是来自于外在的动力,也就是奖惩分明的“胡萝卜加大棒”(减肥也不属于这一种,成功了不会有人给你发奖金,失败了也没人责备你);而第三种驱动力,是我们自己内心就有把一件事情做好的欲望,这就是内在的驱动力,也是主导我们人生的关键力量。(因此,你内心究竟想不想把减肥这件事情做好?)

为什么你的自律总是“伪自律”?被你忽略的重点在这里

01每到春季来临的时候,我们都喜欢给自己立一个减肥flag,并在朋友圈里不断叫嚷着:三月不减肥,四月五月六月徒伤悲。然后第二年再继续在朋友圈立flag。与此类似的情形太多了,给自己定的读书的目标、健身的目标、存钱的目标,你都实现了吗?有,但肯定不多。按照各个领域都通行的“二八法则”来看,最多也就20...